精神不調の4つの合図

精神がより不調になるときには4つの合図があります。これらを自覚することであらかじめ不調時の対策をすることが可能になります。

①睡眠

②食事

③部屋の状態

④金銭管理

これらがめちゃくちゃになってきたときはよりメンタルヘルスが悪化する合図。不調になる前の対策をすることと生活の立て直しがメンタルヘルスの改善に役立ちます。

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この記事を書いた人

うつ、ADHDですが色々工夫してなんとかやっています!
旧帝卒理系卒。院中退。生物系です。
最近は栄養学や心理学、精神医学に興味があり勉強しています。
妹が管理栄養士なのでいろいろ相談に乗ってもらっています!

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